100个跑步拉伸练习 - 书籍

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描述 / 100个跑步拉伸练习 - 书籍

一本对任何跑步者来说都不可或缺的书籍，从最纯粹的短跑运动员到极限长跑者，再到三项全能运动员、马拉松选手和越野跑者。通过对跑步的生物力学分析，可以确定构成跑步的动作，以及在制定训练计划时需要集中注意的主要肌肉群。书中详细解释了跑步技术，并提供了改善个人风格和表现的建议，避免不必要的动作和过度的能量消耗。100个针对跑步者的特定拉伸练习：适合不同时刻的拉伸，从呼吸、热身到静态练习，可以单独进行或在特定的灵活性、恢复和肌肉放松的训练中进行。 编辑：Elika Editrice 出版日期：2015年11月 格式：书籍 - 页数152 - 21x28 - 精装 ISBN：8898574289 EAN：9788898574285 类别：体育与运动 MCR-NR：107059

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