烤南瓜姜味杂菜汤

烤南瓜姜味杂菜汤

随着秋天的到来,南瓜作为这个季节不可或缺的食材也开始出现。

属于 Tibiona 08 Nov 2021 1 分钟阅读时间

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随着秋天的到来,南瓜在菜园中悄然出现,成为初秋不可或缺的元素。以下是如何准备一款美味可口的南瓜和生姜汤的方法。

材料

  • 250克新鲜南瓜
  • 500毫升蔬菜高汤
  • 一小块生姜
  • 特级初榨橄榄油
  • 适量盐和胡椒
要准备南瓜和生姜汤,只需要少量简单的材料。菜肴的绝对主角显然是南瓜,至少需要250克的南瓜肉,足够两人食用。这个菜肴的主要成分还包括一小块新鲜生姜,用于调味汤品。制作这道菜至少需要半升的蔬菜高汤,可以用菜园里的蔬菜如豆类、胡萝卜和豌豆来制作。 如果没有时间自己准备,可以使用一种天然的蔬菜高汤块,溶解在500毫升水中。一根迷迭香枝是为汤增添风味的主要元素之一,另外在烹饪结束时加入4汤匙特级初榨橄榄油。这些材料最后需要根据个人口味调入盐和胡椒。无棕榈油蔬菜高汤块 100克 BIO
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烹饪南瓜并准备高汤

首先要仔细清洗和清理南瓜,去除果肉中的所有杂质。将蔬菜切成中等大小的块,然后放入铺有烘焙纸的烤盘中进行烹饪。在南瓜中加入两汤匙特级初榨橄榄油,然后用迷迭香的枝条增添一丝香气。需要记得根据个人口味调整盐和胡椒的用量。

烤箱应预热至180°C至200°C之间。一旦放入烤箱,南瓜应烹饪约15至20分钟,直到果肉完全变软。

此时可以开始准备蔬菜汤。

一旦高汤开始沸腾,将煮熟的南瓜块加入混合物中。重要的是它们不能太硬,也不能过于软烂,以便在口中有合适的口感。蔬菜汤应再搅拌几分钟,保持火焰低。偶尔尝一尝,如果味道不合口味,可以适量加盐或胡椒。此时,蔬菜汤几乎准备好了,只需加入最后一个元素,即生姜。

加入生姜并上菜

对于两个人来说,一小块生姜就足够了,因为这种香料的味道非常浓烈。取下并清洗生姜,去掉上面的黑色部分,用擦菜板将其磨成所需的量,加入蔬菜汤中。

这道菜应趁热上桌,以便能品尝到所有蔬菜的味道。为了更好地提升风味,只需淋上一点特级初榨橄榄油。生姜烤南瓜蔬菜汤准备好上桌了,即使是那些不喜欢秋季最著名蔬菜的人也会感到满意。

此食谱的份量适合两人,最终准备时间在30分钟到1小时之间。由于生姜的独特风味,加上简单的制作过程,这道秋季菜肴准备好为一年中最寒冷的日子带来温暖。

为了给蔬菜汤增添一些口感,可以搭配一些事先在平底锅中烤过的小面包片。为了不破坏最终的味道,不建议添加帕尔马干酪或其他奶酪。

南瓜不仅限于秋季

想在其他季节也吃南瓜吗?在Tibiona网站上,您可以找到脱水蔬菜,无论是粉末状还是块状,采用保留所有营养成分的工艺制作。只需用水或高汤重新水合,即可享用新鲜的南瓜、 zucchini、辣椒、茄子等,适合多种食谱。有机脱水南瓜粉
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标签 #Minestrone con zucca al forno e zenzero

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