100 Exercícios de Alongamento para Corrida - Livro

Um volume indispensável para qualquer corredor, desde o velocista mais puro até os fundistas mais extremos, passando pelos triatletas, maratonistas e aqueles que praticam trail running.
Através da análise biomecânica da corrida, é possível determinar os movimentos que a compõem, os grupos musculares mais envolvidos nos quais se deve concentrar ao planejar a preparação.
Com uma explicação detalhada da técnica da corrida, são fornecidas sugestões sobre como melhorar o próprio estilo e, assim, o desempenho, evitando gestos desnecessários e excessivo gasto energético.
100 exercícios de alongamento específicos para corredores: alongamentos adequados para momentos diferentes, desde a respiração ao aquecimento, até exercícios estáticos a serem realizados sozinhos ou dentro de sessões específicas para flexibilidade ou para recuperação e relaxamento muscular.

Editora Elika Editrice
Data de publicação Novembro 2015
Formato Livro - Pág 152 - 21x28 - capa dura
ISBN 8898574289
EAN 9788898574285
Categoria: Esporte e Movimento
MCR-NR 107059