Dieta Supermetabolizmu

Dieta obiecuje przywrócenie metabolizmu, umożliwiając utratę 5 kilogramów w zaledwie 28 dni, jedząc wszystkie pokarmy i nie zwracając uwagi na kalorie. Czy to naprawdę będzie skuteczne? Zobaczmy, o co chodzi.

Czym jest dieta supermetabolizmu

Bardzo znana w Ameryce, dieta supermetabolizmu jest również znana jako "Fast Metabolism Diet". Została wynaleziona przez dietetyczkę Haylie Pomroy i stała się popularna, ponieważ stosuje ją wiele amerykańskich celebrytów. Dieta ta ma na celu odchudzanie, znosi liczenie kalorii i pozwala na obfite jedzenie wszystkich pokarmów według określonego schematu. Opiera się na cotygodniowej rotacji, co jest niezbędne do wywołania przyspieszenia metabolizmu. Chociaż ta dieta nie zwraca uwagi na kalorie, oczywiście nie oznacza to, że można przesadzać z porcjami dozwolonych pokarmów. W trakcie diety, która trwa 28 dni, należy stosować plan żywieniowy oparty na 3 fazach. Należy bezwzględnie unikać mąki, stewii, nabiału, tłuszczów oraz wszelkiego rodzaju cukrów i słodzików, z wyjątkiem ksylitolu.

Trzy fazy diety

1. faza trwa 2 dni (poniedziałek i wtorek) i polega na jedzeniu pełnoziarnistych węglowodanów oraz prostych cukrów, takich jak te zawarte w makaronie, chlebie i niektórych owocach. Faza ta ma na celu odprężenie organizmu od jego stałej tendencji do gromadzenia tłuszczu. W te 2 dni można na przykład zjeść menu składające się z owocowego smoothie z owsem na śniadanie i 2 owoce na przekąskę w połowie poranka. Na obiad brązowy ryż z grillowanym kurczakiem, a na kolację sałatka z tuńczyka z porcją warzyw i owocem. 2. faza (środa i czwartek) opiera się na spożywaniu białka poprzez mięso, ryby i chude wędliny. W tej fazie można jeść bresaolę, szynkę gotowaną i surową oraz szerokolistne warzywa. Organizm jest teraz gotowy do optymalnego spalania tłuszczu. Podstawowe menu tej fazy może składać się na przykład z dwóch jajek na twardo lub omletu na śniadanie. Na przekąskę w połowie poranka 2 plastry bresaoli lub szynki, a na obiad kawałek mięsa z dodatkiem warzyw. Na podwieczorek ponownie wędlina, a na kolację plasterek indyka z grillowanymi warzywami. 3. faza (piątek, sobota i niedziela) pozwala na spożywanie wszystkich pokarmów z 2 poprzednich faz, tworząc nowe kombinacje, dodając więcej tłuszczów i olejów dobrej jakości. To właśnie w tej fazie metabolizm się budzi. Do diety supermetabolizmu należy dodać aktywność fizyczną przynajmniej 3 razy w tygodniu.