100 Ćwiczeń Stretchingowych do Biegania - Książka

Niezbędna pozycja dla każdego biegacza, od czystych sprinterów po najbardziej ekstremalnych biegaczy długodystansowych, w tym triathlonistów, maratończyków i osób uprawiających biegi terenowe.
Poprzez analizę biomechaniczną biegu można określić ruchy, które go tworzą, oraz grupy mięśniowe, na których należy się skupić podczas planowania treningu.
Z szczegółowym wyjaśnieniem techniki biegu dostarczane są wskazówki, jak poprawić swój styl, a tym samym wyniki, unikając zbędnych gestów i nadmiernego wydatkowania energii.
100 ćwiczeń rozciągających specyficznych dla biegaczy: rozciągania odpowiednie na różne momenty, od oddechu po rozgrzewkę, a także ćwiczenia statyczne do wykonania samodzielnie lub w ramach sesji ukierunkowanych na elastyczność lub regenerację i relaksację mięśni.

Wydawca Elika Editrice
Data publikacji listopad 2015
Format Książka - Str. 152 - 21x28 - twarda okładka
ISBN 8898574289
EAN 9788898574285
Kategoria: Sport i Ruch
MCR-NR 107059