100 exercices d'étirement pour la course à pied - Livre

Un ouvrage indispensable pour tout coureur, du sprinter le plus pur au coureur de fond le plus extrême, y compris les triathlètes, les marathoniens et les coureurs de trail.
L'analyse biomécanique de la course à pied permet de déterminer les mouvements qui la composent, les groupes musculaires les plus sollicités et ceux sur lesquels il convient de se concentrer lors de la planification de la préparation.
Une explication détaillée de la technique de course fournit des suggestions sur la façon d'améliorer votre style et donc vos performances, en évitant les mouvements inutiles et les dépenses énergétiques excessives.
100 exercices d'étirement spécifiques pour les coureurs : des étirements adaptés à différents moments, de la respiration à l'échauffement en passant par des exercices statiques à réaliser seuls ou dans le cadre de séances spécifiques pour la flexibilité ou pour la récupération et la relaxation musculaire.

Éditeur Elika Editrice
Date de publication : novembre 2015
Format du livre - Page 152 - 21x28 - couverture rigide
ISBN 8898574289
EAN 9788898574285
Catégorie : Sports et exercices
MCR-NR 107059