100 Dehnübungen für Läufer – Buch
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Beschreibung / 100 Dehnübungen für Läufer – Buch
Ein unverzichtbares Werk für jeden Läufer, vom reinsten Sprinter bis zum extremsten Langstreckenläufer, einschließlich Triathleten, Marathonläufer und Trailrunner.
Durch biomechanische Analysen des Laufens ist es möglich, die einzelnen Bewegungsabläufe zu bestimmen, die am stärksten beteiligten Muskelgruppen zu identifizieren und bei der Trainingsplanung den Fokus darauf zu legen.
Eine detaillierte Erklärung der Lauftechnik gibt Anregungen, wie Sie Ihren Laufstil und damit Ihre Leistung verbessern können, indem Sie unnötige Bewegungen und übermäßigen Energieverbrauch vermeiden.
100 spezielle Dehnübungen für Läufer: Dehnübungen für verschiedene Momente, von Atemübungen über Aufwärmübungen bis hin zu statischen Übungen, die allein oder im Rahmen spezieller Trainingseinheiten zur Flexibilität, Muskelregeneration und Entspannung durchgeführt werden können.
Verlegerin Elika Editrice
Veröffentlichungsdatum: November 2015
Buchformat – 152 Seiten – 21 x 28 cm – Hardcover
ISBN 8898574289
EAN 9788898574285
Kategorie: Sport und Bewegung
MCR-NR 107059
Durch biomechanische Analysen des Laufens ist es möglich, die einzelnen Bewegungsabläufe zu bestimmen, die am stärksten beteiligten Muskelgruppen zu identifizieren und bei der Trainingsplanung den Fokus darauf zu legen.
Eine detaillierte Erklärung der Lauftechnik gibt Anregungen, wie Sie Ihren Laufstil und damit Ihre Leistung verbessern können, indem Sie unnötige Bewegungen und übermäßigen Energieverbrauch vermeiden.
100 spezielle Dehnübungen für Läufer: Dehnübungen für verschiedene Momente, von Atemübungen über Aufwärmübungen bis hin zu statischen Übungen, die allein oder im Rahmen spezieller Trainingseinheiten zur Flexibilität, Muskelregeneration und Entspannung durchgeführt werden können.
Verlegerin Elika Editrice
Veröffentlichungsdatum: November 2015
Buchformat – 152 Seiten – 21 x 28 cm – Hardcover
ISBN 8898574289
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Kategorie: Sport und Bewegung
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