Le Régime du Super Métabolisme

Le régime promet de réactiver le métabolisme, permettant de perdre 5 kilos en seulement 28 jours, en mangeant tous les aliments sans se soucier des calories. Est-ce vraiment efficace ? Voyons ensemble de quoi il s'agit.

Qu'est-ce que le régime du super métabolisme

Très connu en Amérique, le régime du super métabolisme est également célèbre sous le nom de "Fast Metabolism Diet". Il a été inventé par la nutritionniste Haylie Pomroy et est devenu célèbre car suivi par de nombreuses célébrités américaines.

Ce régime vise à la perte de poids, abolissant le comptage des calories et permettant de manger en abondance tous les aliments selon un schéma. Cela repose sur une rotation hebdomadaire, élément indispensable pour déclencher l'accélération métabolique. Même si ce régime ne tient pas compte des calories, cela ne signifie évidemment pas qu'on peut exagérer les portions des aliments autorisés.

Au cours du régime qui dure 28 jours, il faudra suivre un plan alimentaire basé sur 3 phases. Il faudra absolument éviter la farine, la stévia, les produits laitiers, les graisses, et tous les types de sucre et édulcorants à l'exception du xylitol.

Les trois phases du régime

La 1ère phase dure 2 jours (lundi et mardi) et prévoit de manger des glucides complets et des sucres simples comme ceux contenus dans les pâtes, le pain et certains fruits. Cette phase sert à détendre l'organisme de son habitude constante à accumuler des graisses.

Au cours de ces 2 jours, on peut par exemple avoir un menu composé d'un smoothie de fruits avec des flocons d'avoine au petit-déjeuner et 2 fruits pour le goûter de mi-matinée. Pour le déjeuner, du riz complet avec du poulet grillé et pour le dîner une salade de thon avec une portion de légumes et un fruit.

La 2ème phase (mercredi et jeudi) repose sur la consommation de protéines à travers la viande, le poisson et les charcuteries maigres. Dans cette phase, on peut manger de la bresaola, du jambon cuit et cru et des légumes à feuilles larges. L'organisme est maintenant prêt à brûler les graisses de manière optimale. Le menu de base de cette phase pourrait être composé, par exemple, de deux œufs durs ou en omelette au petit-déjeuner. Pour le goûter de mi-matinée, 2 tranches de bresaola ou de jambon et une tranche de viande avec un accompagnement de légumes pour le déjeuner. Pour le goûter de l'après-midi, de nouveau de la charcuterie et pour le dîner une tranche de dinde avec un accompagnement de légumes grillés.

La 3ème phase (vendredi, samedi et dimanche) permet de consommer tous les aliments des 2 phases précédentes, en créant de nouvelles combinaisons, en ajoutant en plus des graisses et des huiles de bonne qualité. C'est précisément dans cette phase que le métabolisme se réveille. Au régime du super métabolisme, il faut associer une activité physique au moins 3 fois par semaine.