الكربوهيدرات، قيمة لصحتنا الجسدية والعقلية

بعض الناس يقررون التخلص من الكربوهيدرات من نظامهم الغذائي، ربما بسبب السرعة التي يفقدون بها الوزن. لكن يجب الحذر، كما هو الحال دائماً، فالتطرف في التغذية ليس صحياً. تلك الكيلوغرامات المفقودة هي في الغالب سوائل وكتلة عضلية، وليس دهون. والكربوهيدرات ضرورية لرفاهيتنا.

التخلص منها لفقدان الوزن بسرعة هو أمر خاطئ ويمثل خطراً

الكربوهيدرات، في الواقع، هي مصدر ثمين للطاقة للجسم ولكن أيضاً للدماغ. تقليلها بشكل كبير يمكن أن يسبب اختلالات مثل التعب والضعف والإرهاق. نوع من الضباب الذهني والجسدي. الكربوهيدرات، كما يعرف الرياضيون، هي طاقة جاهزة، محرك اليوم.

لا تتخلى عنها، بل بدّل بين المنتجات الكاملة الأكثر غنى بالعناصر الغذائية

بدلاً من التخلي عن طبق جيد من المعكرونة أو شريحة من الخبز، يمكننا أن نقرر التبديل بين المنتجات المصنوعة من الدقيق "التقليدي" والأطعمة الكاملة. المنتجات الكاملة، في الواقع، تساعد على انتظام الأمعاء، وتقلل من خطر السمنة وت stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue. باختصار، التنويع، التجربة، المحاولة ولكن أبداً الإزالة. من خلال قياس تنوع الأطعمة التي نقدمها على موائدنا، يمكننا تحقيق التوازن في أنظمتنا الغذائية. وبالتالي، نحصل على ما هو جيد في كل طعام. بالطبع، يجب أن يكون هناك نصيحة من طبيب في أساس كل نظام غذائي، مع تجنب "افعلها بنفسك" الضار دائماً.

الكربوهيدرات ضرورية للصحة الجيدة، العقلية والجسدية

من معكرونة دقيق الكاموت (رائعة للرياضيين) إلى المعكرونة المصنوعة من دقيق الشعير الكامل (غنية بالفيتامينات)، إلى معكرونة الأرز الأسود، المثالية لمكافحة الكوليسترول الضار وسهولة الهضم العالية. الفرص لا تنقص، فقط عليك التجربة!

جرّب مجموعة واسعة من المنتجات الكاملة من تيبيونا!

صورة: أرشيف الصور/123rf