بيتزا على الإفطار: عادة صحية

قد يعتبر تناول البيتزا على الإفطار عادة غذائية غير صحية من قبل الكثيرين. لكن على الرغم مما قد يعتقده الكثيرون، فإن شريحة من البيتزا في الصباح قد تفيد أنظمتنا الغذائية وصحتنا، بالإضافة إلى حالتنا المزاجية. تشرح ذلك تشيلسي أمري، وهي أخصائية تغذية أمريكية. دعونا نرى لماذا تناول البيتزا على الإفطار ليس عادة خاطئة.  

بيتزا على الإفطار

بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية صحيحة، فإن البيتزا هي طعام يجب تجنبه تمامًا في حميتهم. لكن العلم له رأي مختلف. تشرح ذلك تشيلسي أمري، وهي أخصائية تغذية أمريكية شابة ترى في البيتزا الطعام المثالي لبدء أيامنا. حيث أكدت أخصائية التغذية أن تناول شريحة من البيتزا على الإفطار هو عادة صحية تمامًا. وقد شرحت السبب في The Daily Meal.

الحبوب والبيتزا

توضح أمري أن شريحة من البيتزا على الإفطار وكوب من الحبوب مع الحليب الكامل يحتويان على نفس عدد السعرات الحرارية. في الوقت نفسه، فإن البيتزا توفر كمية أكبر من البروتين، مما سيساعد على إشباع الشخص طوال الصباح، مما يمنع الشعور بالجوع وتناول وجبات خفيفة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البيتزا على نفس كمية الدهون والسكر تقريبًا مثل كوب من الحبوب. لهذا السبب، فإن خطر انخفاض مستوى السكر خلال اليوم سيكون مستبعدًا.

إفطار متوازن

تحتوي البيتزا على البروتينات والكربوهيدرات والسكر، وغالبًا ما تحتوي أيضًا على الخضروات والجبن، مما يجعلها مثالية للنظام الغذائي. لذا يبدو أنه على الرغم من الرأي العام، فإن تناول البيتزا على الإفطار يمكن أن يكون صحيًا. ومع ذلك، تؤكد تشيلسي أمري أن البيتزا ليست الطعام الأكثر صحة الموجود. لكن عند مقارنتها بكوب من الحبوب، الذي يبدو غير ضار، فهي ليست سيئة للغاية.