100 تمرينات إطالة للجري - كتاب
انقر على الصورة للتكبير
اسحب للتحريك · انقر لإعادة التعيين
"في الشهر الماضي"
٣٣٫٥٦ €
"سعر خاص عند اشتراكك في هذا المنتج"
أخبرني عندما يتوفر
أدخل بياناتك أدناه لتلقي إشعار عندما يعود هذا المنتج إلى المخزون.
سجّل الدخول لكسب 3 نقطة لهذا الإجراء. Log in
الوصف / 100 تمرينات إطالة للجري - كتاب
حجم لا يمكن الاستغناء عنه لأي عداء، من أسرع العدائين إلى أكثر العدائين تحملاً، مروراً بالثلاثي، وعدائي الماراثون، وأولئك الذين يمارسون الجري في الطبيعة. من خلال التحليل البيوميكانيكي للجري، يمكن تحديد الحركات التي يتكون منها، والمجموعات العضلية الأكثر مشاركة التي يجب التركيز عليها عند التخطيط للتحضير. مع شرح مفصل لتقنية الجري، يتم تقديم نصائح حول كيفية تحسين أسلوبك وبالتالي أدائك، مع تجنب الحركات غير الضرورية والإفراط في استهلاك الطاقة. 100 تمرين تمدد محدد للعدائين: تمارين تمدد مناسبة لأوقات مختلفة، من التنفس إلى الإحماء إلى تمارين ثابتة يمكن تنفيذها بمفردك أو ضمن جلسات محددة للمرونة أو للتعافي والاسترخاء العضلي.
الناشر: إليكا إديتريس
تاريخ النشر: نوفمبر 2015
تنسيق الكتاب - الصفحات 152 - 21x28 - مقوى
ISBN 8898574289
EAN 9788898574285
الفئة: الرياضة والحركة
MCR-NR 107059
المزيد من المعلومات
الأسئلة والأجوبة
(0)جاري تحميل الأسئلة...
إجابة رسمية
لا توجد إجابات بعد.
/
لم يتم طرح أي أسئلة حول هذا المنتج حتى الآن.