Supermetabolism Dieten

Dieten lovar att återaktivera ämnesomsättningen, vilket gör att man kan gå ner 5 kilo på bara 28 dagar, genom att äta alla livsmedel utan att tänka på kalorier. Är det verkligen effektivt? Låt oss se vad det handlar om.

Vad är supermetabolismdieten

Mycket känd i Amerika, supermetabolismdieten är också känd som "Fast Metabolism Diet". Denna diet uppfanns av nutritionisten Haylie Pomroy och har blivit berömd eftersom många amerikanska kändisar följer den. Denna diet syftar till viktminskning, avskaffar kaloriantalet och tillåter att äta rikligt av alla livsmedel enligt ett schema. Detta baseras på veckovis rotation, en avgörande faktor för att utlösa den metaboliska accelerationen. Även om denna diet inte tar hänsyn till kalorier, betyder det självklart inte att man kan överdriva portionerna av de tillåtna livsmedlen. Under den 28 dagar långa dieten måste man följa en kostplan baserad på 3 faser. Man måste absolut undvika mjöl, stevia, mejeriprodukter, fetter och alla typer av socker och sötningsmedel förutom xylitol.

De tre faserna av dieten

Den 1:a fasen varar i 2 dagar (måndag och tisdag) och innebär att man äter fullkornsprodukter och enkla sockerarter som de som finns i pasta, bröd och vissa frukter. Denna fas syftar till att avlasta kroppen från dess ständiga tendens att lagra fett. Under dessa 2 dagar kan man till exempel ha en meny bestående av en fruktsmoothie med havre till frukost och 2 frukter som mellanmål på förmiddagen. Till lunch kan man äta fullkornsris med grillad kyckling och till middag en tonfisksallad med en portion grönsaker och en frukt. Den 2:a fasen (onsdag och torsdag) baseras på intag av proteiner genom kött, fisk och magra charkuterier. Under denna fas kan man äta bresaola, kokt och rå skinka samt stora bladgrönsaker. Kroppen är nu redo att optimalt bränna fett. Basmenyn för denna fas kan till exempel bestå av två kokta ägg eller omelett till frukost. Istället 2 skivor bresaola eller skinka som mellanmål på förmiddagen och en skiva kött med grönsaksrätter till lunch. Till eftermiddagsmellanmål återigen charkuterier och till middag en skiva kalkon med grillade grönsaker. Den 3:e fasen (fredag, lördag och söndag) kan man äta alla livsmedel från de 2 föregående faserna, skapa nya kombinationer och lägga till mer fetter och oljor av god kvalitet. Det är just i denna fas som ämnesomsättningen vaknar. Supermetabolismdieten bör kombineras med fysisk aktivitet minst 3 gånger i veckan.